منتديات الزيبان للتعليم الثانوي
مرحبا بك عزيزي الزائر ، إذا كانت هذه أول زيارة لك للمنتدى يسعدنا أن تسجل عضويتك لتستطيع المشاركة
وإن كنت عضوا في المنتدى سجل دخولك ...نتمنى لك إقامة طيبة معنا


منتديات الزيبان للتعليم الثانوي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
محركات بحث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
علاء الدين
 
selma
 
عبير 07
 
عبدوا
 
فايزة
 
نسرين بو
 
rabio
 
rosa
 
CLAYMORE
 
بسكرية
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 4105 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو assala1996 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 18702 مساهمة في هذا المنتدى في 4100 موضوع
تصويت
ماريكم في تصمم منتدى الزيبان للتعلم الثانوي لسنة 2013
ممتاز
66%
 66% [ 21 ]
بسيط
22%
 22% [ 7 ]
غير صالحة
13%
 13% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 32
مواقع البريد الإلكتروني
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
الساعة الأن بتوقيت الجزائر
Powered by phpBB2®Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى الزيبان
Copyright©2010-2011
المشاركات التي تدرج في المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تمثل رأي أصحابها فقط


شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم خطر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
selma


avatar

العمر : 24
الوظيفة : طالبة
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطر   الخميس 28 مايو 2009 - 7:11

كثيرا
ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار،
فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا
طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن،
يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة
التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة
التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان،
التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص
بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور
هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم



وتأثيرها على
حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو
اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية
السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار
وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن
تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى
تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك
لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.



فرفش
يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية
دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:
الطريقة
الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها
وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل
اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك
قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا
رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا
ستصحو مرتاحا ومتحمسا!



الطريقة الثانية تعتمد على تذكر
المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن
تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى
تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر
الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el-kantara.yoo7.com
عبير 07


avatar

العمر : 27
الموقع : القنطرة بسكرة
الوظيفة : طالبة جامعية *بيولوجي*
تاريخ التسجيل : 04/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطر   الخميس 28 مايو 2009 - 10:22

موضوع جميل ومفيد..بارك الله فيك عزيزتي الغالية سلمى

سأنام وأنا أتذكر كتابتك لأصحو وأنا نشيطة Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
selma


avatar

العمر : 24
الوظيفة : طالبة
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطر   الخميس 28 مايو 2009 - 10:55

شكرا لك يا عزيزتي عبير على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el-kantara.yoo7.com
حفص


avatar

العمر : 30
الوظيفة : طالب جامعي
تاريخ التسجيل : 17/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطر   الخميس 28 مايو 2009 - 16:35

شكـــــــــــــــرا الاخت selmaعلى الموضوع الهام ومزيدا من التالق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطر   الخميس 28 مايو 2009 - 19:51

بارك الله فيك صغيرتي المدللة سلمى على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطر   الخميس 28 مايو 2009 - 20:52

بارك الله فيك بنيتي
فعلا ...التفكير السلبي له تأثيراته على الموجات الكهربائية في الدماغ والغدد الصماء

اما عن أحسن طريقة للتفكير الإيجابي لبساطتها وفائدتها
وهي الأذكار والقرآن الكريم والصلاة والسلام على محمد الرسول الأمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
selma


avatar

العمر : 24
الوظيفة : طالبة
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطر   الجمعة 29 مايو 2009 - 6:35

شكرا للاخ حفص و اختي ندى واستاذ سعيده على مروركم وجزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el-kantara.yoo7.com
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطر   الخميس 8 مارس 2012 - 21:06

شكـــــــــــــــرا الاخت selmaعلى الموضوع الهام ومزيدا من التالق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
selma


avatar

العمر : 24
الوظيفة : طالبة
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطر   الجمعة 9 مارس 2012 - 17:42

العفو مشكور اخي عادل على المرور الجميل


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el-kantara.yoo7.com
rimnaili


avatar

العمر : 22
الوظيفة : طالبة في الثانوية
تاريخ التسجيل : 13/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطر   السبت 30 مارس 2013 - 20:35

Question
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التفكير قبل النوم خطر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الزيبان للتعليم الثانوي :: قسم الترفيه والإبداع :: إستراحة الأعضاء-
انتقل الى: